Yoğurtlu Granola Kasesi: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık
Tarife Giriş
Yoğurtlu granola kasesi, bir kase yoğurtun üzerine çıtır granola, taze meyve ve bal ile zenginleştirilen sağlıklı bir atıştırmalık tarifidir. Öncelikle, yoğurdu bir kaseye alarak üzerine granolayı serpiştirip dilediğiniz meyveleri ekliyorsunuz. Son adımda bal veya akçaağaç şurubuyla tatlandırarak servise hazır hale getiriyorsunuz. Hem pratik hem de besleyici olan bu tarif, kahvaltılarda ya da ara öğünlerde ideal bir seçimdir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: diyet mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 500 gram sade yoğurt
- 100 gram granola
- 1 adet muz
- 1 avuç çilek
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 avuç ceviz veya fındık
Yapılışı
- Öncelikle yoğurdu bir kaseye alarak tabanını kaplayın.
- Üzerine granolayı eşit şekilde serpiştirin.
- Kesilmiş muz dilimlerini ve çilekleri ekleyin.
- Son olarak, üzerine balı gezdirin ve ceviz veya fındık parçalarını serpin.
- İsteğe bağlı olarak birkaç naneden yaprak ekleyin ve hemen servis edin.
Püf Noktaları
Yoğurtlu granola kasesi yaparken, granolanızın şekersiz olmasına dikkat ederseniz, daha sağlıklı bir sonuç elde edersiniz. Ayrıca, meyve çeşitlerini zevkinize göre değiştirebilirsiniz; örneğin, yaban mersini veya kivi de harika bir alternatif olacaktır. Eğer daha fazla protein isterseniz, yoğurdunuzun içine bir ölçek protein tozu eklemeyi düşünebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu tarifin yanında kahvaltılık çay veya taze sıkılmış meyve suyu iyi gidebilir. Ayrıca, üstüne hindistan cevizi veya chia tohumu ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.
