Metabolizmayı Hızlandıran Besleyici Yeşil Smoothie Kaseleri
Tarife Giriş
Bu tarifte, ıspanak, avokado, muz gibi besleyici malzemeler kullanarak metabolizmanızı hızlandıran bir yeşil smoothie kasesi hazırlayacaksınız. Taze yeşil sebzelerle zenginleştirilen bu kase, yoğurt ve badem sütü ile mükemmel bir kıvama kavuşuyor. Üzerine granola, chia tohumu ve taze meyvelerle zenginleştirilerek besin değerini arttırıyor. Günün her saati keyifle tüketebileceğiniz bu sağlıklı seçenek, hem lezzetli hem de pratik.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 320 kcal
Malzemeler
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1 adet olgun avokado
- 1 adet muz
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 su bardağı yoğurt
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1/2 su bardağı granola
- Taze meyveler (süslemek için)
Yapılışı
- Öncelikle ıspanak, avokado, muz, badem sütü ve yoğurdu bir blenderda pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Karışım hazır olduğunda, bir kaseye dökün.
- Üzerine granola ve chia tohumlarını ekleyin.
- Taze meyvelerle süsleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Yeşil smoothie kasenizi daha besleyici hale getirmek için birkaç tane süper gıda ekleyebilirsiniz. Protein tozu, kabak çekirdeği veya keten tohumu gibi malzemeleri karışıma dahil edebilirsiniz. Ayrıca, içeceğinizin tadını kişisel tercihinize göre ayarlamak için farklı meyvelerle denemeler yapabilirsiniz. Çok soğuk servis etmek isterseniz, malzemeleri bir süre dondurucuda bekletebilirsiniz. Böylece daha ferahlatıcı bir lezzet elde edersiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie kaseleri, tam tahıllı ekmek veya enerji barları ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca yanında bir avuç çiğ kuruyemiş veya kuru meyve ile zenginleştirebilirsiniz.
