Lezzetli Bademli ve Kuru Üzümlü Enerji Atıştırmalıkları
Tarife Giriş
Bademli ve kuru üzümlü atıştırmalık çubukları, fıstık ezmesi ve bal ile lezzetlendirilmiş, yulaf, kuru üzüm ve badem ile zenginleştirilmiş harika bir atıştırmalık tarifidir. Hazırlaması oldukça kolaydır ve sağlıklı malzemelerle yapılmaktadır. Özel bir pişirme süresi gerektirmeyen bu tarif, hem besleyici hem de lezzetli bir alternatif arayanlar için ideal.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı badem (doğranmış)
- 1 su bardağı kuru üzüm
- 1/2 su bardağı fıstık ezmesi
- 1/4 su bardağı bal
- 1 tatlı kaşığı vanilya özü
- Bir tutam tuz
Yapılışı
- Fırını 180 dereceye ısıtın ve yağlı kağıt serili bir tepsi hazırlayın.
- Bir kapta yulaf ezmesi, doğranmış badem, kuru üzüm ve tuzu karıştırın.
- Başka bir kapta fıstık ezmesi, bal ve vanilyayı karıştırın.
- Kuru malzemelerin üzerine sıvı karışımı ekleyip iyice karıştırın.
- Karışımı hazırladığınız tepsiye eşit şekilde yayın ve düzleştirin.
- Önceden ısıtılmış fırında 15 dakika kadar pişirin.
- Fırından çıkardıktan sonra soğumaya bırakın ve istediğiniz boyutlarda dilimleyin.
Püf Noktaları
Yulaf ezmelerinin suyla fazla şişmemesine dikkat edin. Ayrıca, fıstık ezmesinin doğal ve şekersiz olmasını tercih edebilirsiniz. Bu tarifte farklı kuruyemişler ve kuru meyveler kullanarak zenginleştirme yapabilirsiniz. Atıştırmalıkları soğuduktan sonra saklamak için hava geçirmeyen bir kapta muhafaza edin. Böylece tazeliğini uzun süre korur.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu tarif, yanında taze meyveler, yoğurt veya süt ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, sağlıklı bir smoothie ile de mükemmel bir kombinasyon oluşturur.
