Ferahlatıcı Kivili ve Salatalıklı Smoothie
Tarife Giriş
Kivili ve salatalıklı smoothie, taze kivi ve salatalık kullanarak hazırlanan besleyici bir içecek tarifidir. Bu özlü tarif, oldukça basit adımlarla hazırlanabilir. Öncelikle kivi ve salatalığı kabuklarını soyduktan sonra doğrayın. Ardından karıştırıcıda yoğurt ve bal ile iyice karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edin. Buz ekleyerek daha da serinletici hale getirebilirsiniz. Hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek arayan herkes için mükemmel bir seçenek!
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 adet kivi
- 1 adet salatalık
- 1 su bardağı yoğurt
- 1-2 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Kivileri ve salatalığı kabuklarından ayırın ve küp şeklinde doğrayın.
- Doğranmış kivileri ve salatalığı bir karıştırıcıya koyun.
- Üzerine yoğurdu ekleyin ve isteğe bağlı olarak bal ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Arzuya göre birkaç buz küpü ekleyip tekrar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie'nizi daha besleyici hale getirmek için içine biraz chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Taze meyveler kullanmaya özen gösterin, çünkü dondurulmuş meyveler smoothie'nin dokusunu etkileyebilir. Eğer detox etkisi arıyorsanız, içine bir parça zencefil eklemeyi de deneyebilirsiniz. İsterseniz üzerine nane yapraklarıyla süsleyerek görsel bir şıklık katabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola ve taze meyve ile birlikte harika bir kahvaltı alternatifi olabilir. Ayrıca, tam tahıllı ekmek üzerine avokado ezmesi ile birlikte sunarak zengin bir atıştırmalık oluşturabilirsiniz.
