Enerji Dolu Yulaf, Ceviz ve Hurma Topları
Tarife Giriş
Yulaf, ceviz ve hurma ile hazırlanan bu enerji topları, sağlıklı ve doyurucu bir atıştırmalık alternatifidir. İlk olarak, ceviz ve yulafı bir mutfak robotunda çok ince bir kıvam alana dek öğütün. Ardından hurmaları ekleyerek hamur kıvamına getirin. Karışımı toplar haline getirip buzdolabında bekletin. Sadece birkaç malzeme ile pratik bir şekilde hazırlanan bu toplar, gün boyu enerjik kalmanıza yardımcı olacak.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Vegan Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 100 gram yulaf ezmesi
- 50 gram ceviz içi
- 150 gram hurma
- 1 yemek kaşığı kakao tozu (isteğe bağlı)
- Bir tutam tuz
- Hindistan cevizi rendesi (üzeri için, isteğe bağlı)
Yapılışı
- Cevizleri mutfak robotuna ekleyin ve ince bir toz haline gelene kadar çekin.
- Yulaf ezmesini ekleyin ve bir iki saniye daha karıştırın.
- Hurmaları, kakao tozunu ve tuzu ekleyin, karışım pürüzsüz bir hamur kıvamına gelene kadar karıştırın.
- Hazırladığınız karışımdan küçük toplar oluşturun.
- İsterseniz topları hindistan cevizi rendesine bulayabilirsiniz.
- Enerji toplarını buzdolabında en az 30 dakika dinlendirin ve ardından servise hazır hale getirin.
Püf Noktaları
Bu enerji toplarını daha zengin bir tatla varyasyonlarla zenginleştirebilirsiniz. Örneğin, karışıma chia tohumu, keten tohumu veya farklı kuru meyveler ekleyerek çeşitlendirebilirsiniz. Ayrıca, hazırladıktan sonra dondurarak ileriki günler için sağlıklı bir atıştırmalığı önceden hazırlamış olursunuz. Her zaman taze hurma kullanmaya özen gösterin, çünkü daha yaş hurmalar, tatlılığı arttıracaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu enerji topları, yanında bir dilim tam tahıllı ekmek, meyve suyu veya bitki çayı ile servis edilebilir.
