Enerji Dolu Badem & Kabak Çekirdekli Granola Bar

• 13.04.2025 08:30

Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek olan badem ve kabak çekirdeği ile zenginleştirilmiş granola bar, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunuyor. Kahvaltıda, ara öğünlerde veya spor sonrası energinizi artırmak için bu tarifi mutlaka denemelisiniz. Gluten içermeyen, doğal malzemelerle yapılan bu granola bar, evde kolayca hazırlanabilir. Sağlıklı yağlar ve lifler içeren bu tarif, vücudunuza gereken desteği vererek güçlü saçlara sahip olmanıza yardımcı olur.

Tarife Giriş

Bu sağlıklı granola bar tarifi, badem ve kabak çekirdeklerinin besleyici özelliklerini bir araya getirerek mükemmel bir atıştırmalık sunuyor. Yulaf, bal ve kuru meyvelerle zenginleştirilen bu tarif, hem pratik hem de hızlı bir şekilde hazırlanabilir. Fırında pişirilecek olan bu granola barlar, enerji ihtiyacınızı karşılayacak ve sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçim olacak. Sadece birkaç malzeme ile lezzet dolu bir atıştırmalık tecrübesi yaşayacaksınız.

• Posiyon: 8 kişilik
• Hazırlama Süresi: 40 dakika
• Pişme Süresi: 20 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 200 gram yulaf ezmesi
• 100 gram badem, doğranmış
• 100 gram kabak çekirdeği
• 50 gram bal veya akçaağaç şurubu
• 75 gram kuru üzüm veya kuru kayısı, doğranmış
• 50 gram hindistancevizi rendesi (isteğe bağlı)
• 1 tatlı kaşığı vanilya ekstresi
• 1/2 tatlı kaşığı tuz

Yapılışı

• Fırını 180°C'ye ısıtın ve bir fırın tepsisini yağlayın veya yağlı kağıt serin.
• Büyük bir kapta yulaf ezmesi, doğranmış badem, kabak çekirdeği, kuru meyveler, hindistancevizi rendesi, tuz ve vanilya ekstresi ile karıştırın.
• Bal veya akçaağaç şurubunu ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın.
• Hazırlanan karışımı fırın tepsisine eşit şekilde yayın ve sıkıca bastırın.
• Önceden ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin.
• Piştikten sonra fırından çıkartın ve soğumasını bekleyin. Ardından dilimleyerek servis yapın.

Püf Noktaları

Granola barların daha da lezzetli olması için, farklı kuru meyveler ekleyebilir ya da bileşenleri kişisel damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Ayrıca, granola barları dilimledikten sonra hava geçirmeyen bir kapta saklayarak tazeliğini koruyabilirsiniz. Düşük şekerli bir versiyon istiyorsanız, bal miktarını azaltabilir veya şekersiz alternatifi tercih edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu granola barların yanında taze sıkılmış portakal suyu veya doğal yoğurt ile harika bir kombinasyon oluşturur. Ayrıca, sağlıklı smoothie veya bitki çayları ile de tamamlayabilirsiniz.