Doğal Enerji Barları
Tarife Giriş
Doğal enerji barları, ceviz, badem, yulaf ve kuru meyvelerin bir araya gelmesiyle hazırlanan sağlıklı atıştırmalıklardır. Bu tarifte bu besinleri bir araya getirerek lezzetli ve doyurucu bir bar elde edeceksiniz. Hazırlamak oldukça basit olup, sadece malzemeleri karıştırıp şekil vermeniz yeterli. Hem çocuklar hem yetişkinler için ideal bir atıştırmalık!
- Posiyon: 12
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 40 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 200 gram yulaf ezmesi
- 100 gram ceviz içi
- 100 gram badem
- 150 gram kuru kayısı
- 100 gram bal
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- Bir tutam tuz
- İsteğe bağlı: vanilya özü
Yapılışı
- Tüm kuru malzemeleri (yulaf, ceviz, badem, kakao, tuz) geniş bir kapta karıştırın.
- Kuru kayısıları küçük parçalar halinde doğrayın ve karışıma ekleyin.
- Balı ilave edin ve tüm malzemeleri iyice yoğurun.
- Karışımı yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dökün ve düzleştirin.
- Barları dilimlemek için en az 1-2 saat buzdolabında bekletin.
- Dinlendikten sonra dilimleyin ve servis yapın.
Püf Noktaları
Enerji barlarınızı hazırlarken kullanacağınız malzemelerin doğal ve organik olmasına dikkat edin. Böylece barlarınız hem daha lezzetli olacak hem de daha sağlıklı hale gelecektir. Ayrıca, malzemelerin blendere yerleştirilmeden önce iyice kıyılması, karışımın daha homojen olmasını sağlayacaktır. Kakaonun miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilir veya tamamen çıkarabilirsiniz. Buzdolabında saklayarak tazeliğini koruyabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Doğal enerji barlarının yanında taze sıkılmış meyve suyu ya da yoğurt ile birlikte tüketebilirsiniz. Ayrıca, kahvehanelerde ve çay saatlerinde de iyi bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
