Detoks Süperstarı: Canlandırıcı Yeşil Çay ve Besleyici Meyve Smoothie
Tarife Giriş
Bu yeşil çay ve meyveli smoothie tarifi, sizi hem enerjiyle dolduracak hem de detoks etkisi yaratacak. Yeşil çayın antioksidan özellikleri, birlikte kullanacağınız taze meyvelerle birleşerek sağlıklı bir içecek ortaya çıkarıyor. Kolayca hazırlanabilen bu smoothie, kahvaltılarınızı veya ara öğünlerinizi renklendirmek için mükemmel bir seçenektir. Gündelik beslenmenize sağlık katmak için harika bir yol.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 fincan demlenmiş yeşil çay (soğutulmuş)
- 1 adet muz
- 1 su bardağı taze ıspanak yaprağı
- 1 su bardağı donmuş çilek
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 su bardağı süt (veya süt alternatifi)
Yapılışı
- Öncelikle yeşil çayı demleyin ve soğumaya bırakın.
- Buz dolabında soğuyan yeşil çayı bir blendera dökün.
- Muzu, taze ıspanak yapraklarını, donmuş çilekleri, balı ve sütü ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Karışımı bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken malzemelerin taze ve mümkünse organik olmasına dikkat edin. Yeşil çayın acılığını azaltmak için demlendikten sonra tamamen soğumasını bekleyin. Eğer daha yoğun bir tat isterseniz, içine biraz avokado ekleyebilir veya daha fazla meyve kullanabilirsiniz. Bu smoothieyi kahvaltıda ya da ara öğünde keyifle tüketebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yanında sağlıklı bir granola veya yulaf ezmesi ile mükemmel bir kombinasyon oluşturur. Ayrıca, taze kuruyemişler de iyi bir atıştırmalık seçeneği olabilir.
