Bademli Chia Tohumlu Yoğurt Parfesi
Tarife Giriş
Bademli Chia Tohumlu Yoğurtlu Parfe, kolayca hazırlanabilen, sağlıklı ve besleyici bir tatlı veya atıştırmalıktır. Yoğurt, chia tohumları ve bademlerin katmanlarıyla yapılan bu nefis parfe, hafif ve ferahlatıcı bir seçenek sunar. Tarif, hem görsel olarak çekici hem de damak tadına hitap eden bir deneyim sunar. Özellikle sabah kahvaltılarında veya atıştırmalık olarak tercih edilebilecek bu parfe, kısa süre içinde hazırlanabilir.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 500 gram doğal yoğurt
- 100 gram chia tohumu
- 200 ml badem sütü
- 100 gram badem (iri parçalar halinde)
- 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- Taze meyveler (örneğin çilek, yaban mersini)
Yapılışı
- Bir kapta chia tohumlarını badem sütü ile karıştırın ve birkaç dakika bekletin, böylece tohumlar şişecek.
- Bir başka kasede yoğurdu, bal veya akçaağaç şurubu ile karıştırın.
- Hazırladığınız şişmiş chia tohumlarını yoğurda ekleyin ve iyice karıştırın.
- Bir servis kabına önce yoğurtlu karışım, ardından badem parçaları ve taze meyveleri kat kat yerleştirin.
- Son katmanı bademler ve meyveler ile süsleyip, soğuk servis edin.
Püf Noktaları
Chia tohumlarını önceden su veya sütle şişirmeyi unutmayın; bu, dokusunun daha iyi olmasını sağlar. Yoğurdu istediğiniz aromalarla zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca, üst malzemelerde mevsim meyveleri kullanarak parfenizin görsel ve tat zenginliğini artırabilirsiniz. Servis etmek için kullanacağınız bardaklar veya kaseler yeterince geniş olmalıdır, böylece katmanları net bir şekilde görebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu parfe, taze meyve suyu, kahve veya yeşil çay ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, sağlıklı atıştırmalık olarak haşlanmış yumurta veya sebze çubuklarıyla birlikte de sunabilirsiniz.
